5鸡晚餐饮食友好食谱狗万买球网址

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Danielle Omar,RD
经过Danielle Omar,RD
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是A.在MyFitnesspal上的顶级食品,并有充分的理由。这是一个多功能的成分,在许多不同的美食中找到,因为它与蔬菜和全谷物相对成对,适合健康,均衡的膳食。这五种鸡晚餐配方具有健狗万买球网址康的脂肪,高纤维品质的碳水化合物,以及大量的营养丰富的生产,请每种类型的饮食风格。

在MyFitnessPal应用程序中发现和记录狗万买球网址这些食谱及更多!

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挫败饮食

为什么它使削减:这个食谱用途麦香,一种美味的高蛋白质颗粒。每天吃三种或更多份全谷物可降低心脏病。这道菜在钠中也很低,以支持心脏健康。

不含麸质

为什么它使削减:这种简单的无麸质膳食在短短34分钟内聚集在一起,使用季节春季生产。芦笋和朝鲜蓟均包含不同类型的肠健康的不溶性纤维像木兰和菊粉一样。作为一种奖励,这种配方使用新鲜的龙蒿,通过改善胰岛素敏感性来减少血糖。

keto.

为什么它使削减:这种典型友好的食谱可能在碳水化合物中较低,但它仍然提供充足的营养丰富的蔬菜作为炸玉米饼浇头(加上花椰菜炸玉米饼“贝壳”中有点额外)。作为奖励,每份服务都有5克膳食纤维,以支持肠道健康。

低碳水化合物

为什么它使削减:这个食谱含有几乎是一杯菜花每份胆碱的服务高,这是一种基本营养素,在维持细胞膜的完整性,合成DNA和支持代谢方面发挥着重要作用。它还有助于防止胆固醇积聚在肝脏中。

地中海饮食

为什么它使削减:这种食谱具有平衡健康脂肪和瘦蛋白的优秀工作,以保持您满满的。它也适合春天,包括季节性新鲜的朝鲜蓟和青葱 - 蔬菜是最喜欢的地中海饮食

关于作者

Danielle Omar,RD
Danielle Omar,RD

Danielle是一位综合的营养师,烹饪营养师,作者和顾问,经常借给她对较高型食品和营养媒体网点的热爱。她是一个经常特色的博主和创始人foodconfidence.com.在那里她激励男人和女人在他们的旅程中成为他们最健康的自我。与她联系Instagram.Facebook

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