教练们会被问到各种各样的问题，这是有道理的:健身房可能是一个令人生畏的地方，流行趋势层出不穷。一个人怎么能跟上这一切呢?我们一直在收集问题，并向培训师寻求答案。如果你有自己的问题，请在下面的评论中留下，你的问题可能会在下面的评论中得到解答。
总之，机器上的卡路里计数不是很准确。
最好的策略是将这些数据作为一个非常粗略的估计，并假设你燃烧的卡路里比它显示的要少。
研究表明，大多数有氧运动器材都高估了热量消耗不准确程度最高的椭圆- - - - - -接下来是跑步机和爬楼梯．
要知道什么
造成这种不准确的因素有以下几个:
机器时代
一般来说，机器越老，卡路里读数的准确性就越低。这是由于随着时间的推移，技术的进步和机器的一般磨损。
数据输入
你输入机器的信息越多，精确度就越高。许多有氧运动器械要求体重、身高、性别等等，这些都是估算总热量消耗的因素。如果不输入这些内容，大多数机器都会计算150磅的用户。
人为错误
很明显，心肺机不认识你。即使它知道你的体重，它也不能把你的体重考虑在内基础代谢率，身体成分，特定心血管活动的经验，或者您可能不正确地使用机器(例如，靠在手柄上踩步机）.
竞争
曾几何时，机器制造商会故意让他们的设备产生更高的卡路里读数。锻炼者会想要使用说他们燃烧了最多卡路里的机器，因为他们认为这意味着他们工作更努力，因此这种特殊的机器会得到更多的使用，在健身中心更受欢迎。最近，情况已经好了很多。
要做什么
DECAMAN田径运动的力量教练里奇·赫斯基解释说:“如果你要消耗卡路里，关键是使用相同的机器(品牌)和工作模式(自行车、跑步机、划船等)来衡量改善。”试着在特定的时间内达到卡路里目标。例如:在最短的时间内消耗500 - 1000卡路里。”
Fitness Quest 10的老板托德·杜尔金(Todd Durkin)更喜欢用他的手机心率监测器更准确(但并非完美)的卡路里读数:“没有什么能像胸带式心率监测器那样准确。我更喜欢在训练时使用MyZone心率监测器，因为它会告诉我心率、燃烧的卡路里，并给出MEP, MEP是基于身高、体重、心率、强度和持续时间等指标得出的努力分数。”
意识到机器高估热量的倾向是有帮助的。另外，如果你特别担心过高估计卡路里跟踪MyFitnessPal，考虑在有氧运动机上进行较低重量的运动。
底线
对你在那台有氧运动设备上的卡路里读数持怀疑态度。如果锻炼感觉不是很剧烈，那么你可能不会在30分钟内燃烧1000卡路里。健身器上的卡路里仍然可以作为衡量每次锻炼强度的有趣指标，但不应该成为你在锻炼后可以吃多少冰淇淋的最终指标。
