那是2016年，克里斯蒂·贾斯特斯(Christy Justus)刚刚开始和丈夫的约会之夜。当她溜进一家餐厅的隔间时，她惊讶地发现:她装不下了。
她记得，当她试图再往里挤的时候，她的肚子被桌子压得越来越紧。她说，光是这一点就令人心烦意乱，但接下来发生的事情要残忍得多。
一桌年轻瘦削的女人就坐在几英尺开外，很快，其中一个注意到贾斯特斯在挣扎。她没有把目光移开，而是引起了朋友们的注意，整张桌子的人都开始看着她，咯咯地笑起来。加斯特斯假装没注意到，以免更尴尬，但现在她承认，吃饭的大部分时间她都在哭。
“那些女孩不知道的是，我已经瘦了17磅，”她说。“直到那天，我对自己的17磅体重一直感觉很好。”
加斯特斯一生中大部分时间都在与体重作斗争，她对这种伤害性的行为并不陌生。这位维吉尼亚州格伦迪的居民在校期间一直因她的体型而受到嘲笑。现在回想起来，她意识到她甚至没有那么大——只是比其他女孩大而已——但欺凌让她情绪化地进食，很快就变成了一个难以打破的循环。
“我的家庭生活并不糟糕，但我确实有自尊问题，”她回忆说。“我在学校被欺负，被人说丑，我相信这些是因为我没有男朋友。所以我会求助于食物来让自己感觉好些。我只是一直觉得自己很丑。”
到了2008年，她的体重开始严重影响她的生活。她努力穿好衣服，行动不便，弯腰驼背，甚至开始出现健康问题。
加斯特斯接着开始了长达7年的悠悠球节食周期——体重先是下降，然后又反弹。当她遇到她的丈夫时，事情变得更加困难，因为她开始在城里约会和大吃大喝。
但2016年的那个晚上，她在餐厅摊位的经历将是一个转折点。虽然在过去的一年里她已经减肥了——从最高的270磅减到253磅——但她决定把目光放在更大的目标上:180磅。
她的丈夫和她一起致力于变得更健康，他们开始用不同的Beachbody项目进行锻炼。然而，贾斯特斯不喜欢这些程序附带的份量控制容器和严格的饮食。在网上寻找其他选择后，她发现了MyFitnessPal。
当她开始记录自己的膳食时，她对这些数字感到震惊。
她说:“我简直不敢相信我们平常一天所摄入的卡路里量。”“这太疯狂了——不是开玩笑的，有些日子的卡路里摄入量达到了1万卡路里左右。我吓坏了。难怪这个国家有那么多肥胖的人。有些食物简直荒谬。”
有了这个新信息，贾斯特斯开始注意自己的食量，并彻底戒掉了一些食物，比如高热量饮料，因为她觉得这些食物对她来说不值得。
她也有其他发现。长期以来一直认为自己懒惰的贾斯特斯意识到，她实际上喜欢活跃给她带来的感觉。她开始在应用程序中记录她所有的活动，享受她每天完成的事情。她甚至上传了减肥过程中的照片，对自己脸上的变化感到惊讶。
10个月后，加斯特斯的体重突破了她的目标，达到了170磅——自开始减肥以来，她总共减了100磅。她的体重持续下降到160磅，这一数字持续了一年多，直到生活出现了一个令人愉快但意想不到的转折:长期与多囊卵巢综合征(PCOS)斗争的加斯特斯发现自己怀孕了。
贾斯特斯承认，她起初对努力减肥却可能适得其反感到有点失望，但她知道孩子更重要。万博彩票下载安卓狗万体育买球她承诺尽最大努力怀孕。
9个月后，她的女儿科拉在没有并发症的情况下健康快乐地出生了。然而，和许多女性一样，贾斯特斯在怀孕期间只能吃油腻、高热量的食物，她发现自己的处境和几年前差不多。她还得减掉70磅。
“虽然我的体重在9个月后增加了，但她出生后，我的体重好像立刻就增加了。我不再是一个‘孕妇’了，我又变成了一个‘超重’的女人，”她说。“但如果我在怀孕期间限制卡路里摄入，情况会怎样呢?”我的女儿也会这么健康吗?”
虽然这并不容易，但贾斯特斯重新致力于健康。从那以后，她减掉了40磅，正在为公司的年度5000米长跑进行训练。和MyFitnessPal一样，她把自己的成功很大程度上归功于家人。她的丈夫最初减了70磅，现在又加入了她的健康之旅。她说，她的女儿每天都激励她尽可能成为最健康的母亲。她希望有一天能把她辛苦学来的东西传下去。
她说:“我希望教我的女儿关于健康、份量控制以及与食物建立健康的关系。”“我还想教她做一个有爱心的人……不要取笑那些挤不进卡座的人。”这个世界最不需要的就是更多刻薄的女孩。”
