苹果藤醋可以解决你所有的问题吗?

凯特Chynoweth.
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苹果藤醋可以解决你所有的问题吗?

春季清洁不仅仅适用于壁橱。经过几个月的寒冷天气和富含膳食的渴望,我们的身体应该重新重置。部分地归功于不断扩大的健康饮料选择,这个问题在喉咙痛疼痛的情况下烧伤一些茶匙ACV(在水中稀释)。谣言是其健康益处,包括从增加的能量和减重来改善消化的一切。万博彩票下载安卓狗万体育买球然而,与其相关的许多索赔仍然是未经证实的,所以让我们仔细看看趋势。

未经高温消毒的苹果醋富含酶和益生菌,与其他原料发酵液如kombucha一样。益生菌援助消解,让我们“常规”,防止腹胀(因为酸奶商业广告已经了解了我们)。然而,只有这些福利只会获得由诸如布拉格等全天然生产商销售的原料,因为巴氏杀菌杀死了益生菌菌株。当你看到盆地漂浮在你的琥珀色液体中的“母亲”的COBWBBY STRANDS时,你会知道你打了累积奖金。如果您正在寻找一种醒来和激励消化的方法,那么早晨拍摄的苹果醋可能会有意义。

未加工的苹果醋还含有醋酸,研究表明可以帮助阻断淀粉吸收。这可以直接益处糖尿病患者,因为如果您在淀粉粉之前消耗醋,血糖可能不太可能飙升。一项相关的索赔是通过阻止血糖尖刺醋“增加能级”,但对于一般人群,这是一点夸张。科学证据仅对非糖尿病受试者进行了非常轻微的有益作用。同样,研究表明,摄入苹果醋有助于通过改善血糖水平和胆固醇来保护小鼠免受高脂饮食的影响。不幸的是,对人类的结果复制了这些结果难以捉摸。

作为许多清洁饮食的关键特征,苹果藤蔓也被吹捧为打击“有毒过载”的一种好方法 - 一种含糊的诊断,据称威胁着我们所有享受欢乐时光,甜点或两者的我们所有人。然而,苹果藤醋清洁“污泥”或毒素的肝脏比科学更为轶事。同样,苹果藤醋可以融化或促进体重减轻的概念而不是由难事位的事实支持。万博彩票下载安卓狗万体育买球它肯定是合理的,即将茶匙苹果醋添加到8盎司的水可以抑制食欲 - 但是一项研究总结这一研究主要来自消耗高度酸性醋引起的恶心。(这也值得注意的是,在饭前喝8盎司的普通水也可以沉闷的食欲,加入零醋。)


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ACV味觉测试

“酸”是更有礼貌的词语之一,可以用于描述饮用未稀释的未来苹果夹醋。但这正是这些东西的粉丝多年来做了什么,每一个早上都会占据一勺。温和的选择是将它与8盎司的水,柠檬汁和一点甜叶菊混合。

这是否意味着你应该开始喷淋?可能不是。大多数健康专家谨慎对待苹果酒醋,因为它有可能对牙釉质产生负面影响并刺激胃衬里。然而,小剂量,这可能是值得融入任何健康的生活方式。

关于作者

凯特Chynoweth.
凯特Chynoweth.

凯特对食物和生活方式的写作出现在Huffington帖子快乐真实的日落。她也是“柠檬,”“伴娘指南”和其他书籍的作者。她住在加利福尼亚州伯克利,在那里她喜欢Lowbrow Pop Culture和Top-Shelf Booze。

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