可可耳鼻喉嘴嘴杏仁绿色冰沙碗

积极时间：10分钟

原料

对于冰沙

• 3茶匙（15毫升）可可尖，分开
• 1杯（240毫升）0％平原希腊酸奶
• 2汤匙（30毫升）杏仁黄油
• 1中等香蕉，冷冻
• 2杯（57克）原料菠菜，包装
• 1/4杯（60毫升）卷燕麦

对于顶部

• 1/4小香蕉，在对角线上切成薄片
• 1/2杯（120毫升）新鲜覆盆子
• 2汤匙（30毫升）整个原料杏仁，粗切碎

方向

将2茶匙的可可尖端放入强大的搅拌机的容器中。加入酸奶，杏仁黄油，冷冻的香蕉，菠菜和燕麦，混合，捣固或刮擦，制作光滑的泥。

划分在两个谷物碗之间并使混合物平滑。在冰沙顶部安排香蕉切片，覆盆子，切碎的杏仁和剩下的可可尖端。

立即用勺子服务。

服务：2 |服务大小：1/2配方

营养（每份）：卡路里：292;总脂肪：9g;饱和脂肪：2g;单一饱和脂肪：1g;胆固醇：4mg;钠：58毫克;碳水化合物：41g;膳食纤维8G;糖：18g;蛋白质：15g