野蛮的分手如何激发这个MyFitnessPal用户来健康

凯利O ' mara
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野蛮的分手如何激发这个MyFitnessPal用户来健康

大约两年前,希恩·瑞安(Sian Ryan)和相恋多年的男友度过了一个浪漫的夏日周末,她回忆说,“突然”,他和她分手了。她很伤心。“我真的忍不住要哭,”她说。

就像许多经历过这种情况的人一样,她在寻找一些东西——任何东西——来让自己走出家门,走出恐惧。所以她加入了英格兰北安普敦郡她家附近的一家健身房。这是一个24小时的设施,每次她“需要呼吸新鲜空气”的时候,她都会在那里呆上一整天。

然而,与许多类似情况下的人不同,这对25岁的老年来说并不是临时的借助。她以很大的方式保持在它,她的分手变成了全新的生活方式。快进18个月,瑞安有一份新的工作,一个更健康的生活方式,她从她的高峰达到了261峰的达到了85磅。这一切,她说,从“实际上只是使用MyFitnessPal和举重”。

她解释说,这是她在关系中不可能愚昧无缺的事情。她讨厌运动,爱(和仍然喜欢)披萨和甜甜圈,并作为化妆师致力于她们认为促成了她对外表的关注。她知道她想改变她的习惯,但她的男朋友会“让我走一些。”他会把她拖到酒吧而不是健身房,并会阻碍她想要减肥的愿望。


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作为一个新单身女性,瑞恩是自由的进步。起初,她只是在健身房做有氧运动,并通过扫描标签用MyFitnessPal记录她的食物。很快,她开始对MyFitnesspal论坛进行研究。她最感兴趣的是,其他用户如何谈论宏:碳水化合物,蛋白质和脂肪。她以前从未以这种方式概念过饮食习惯。

她还开始对她进入的身体活动进行更多的研究。有氧运动是好的,但这不是她的事。它结果举重,是。这很有趣 - 让她在健身房里扔大事。她把自己扔进了它并遵循一个在线计划12周。当圣诞节前结束时,她有一个启示:“我一直都很专注于我没有错过他的健身。”

她开始变成一个全新的人,开始新的生活。作为一名化妆师,她总是把自己打扮得很完美。但她很担心人们对她的评价,她挣扎着身体腹腔畸形,导致人们痴迷地关注他们认为是物理缺陷的疾病,即使没有。试图找到更健康的身体形象是接下来的待办事项列表,所以她也改变了工作,并成为当地医院的管理员。

当她开始减肥时,她也开始在Instagram上关注那些激励她的人,并决定在自己的账户上讲述自己的故事。她从没想过自己会得到这么多的关注。但她做到了,而且是一件大事——尤其是在英国小报《太阳报》之后写了一篇关于她的报道这是1月份。她现在有超过28,000名粉丝在Instagram上经营自己的博客她撰写了关于她如何失去体重的方式,她与身体困难的斗争以及她生命的现实 - 包括坦率地讨论她的乳房增强手术。“我试图和我一样诚实,”她说。

今天,她仍然坚持同样的饮食方法:跟踪宏。“我吃得不是特别干净,”她承认。然而,她所做的是跟踪她摄入了多少脂肪、碳水化合物和蛋白质——即使有时她从她的饮食嗜好中获得这些,比如披萨和甜甜圈。她继续使用MyFitnessPal来输入她这一周的所有数字,移动它们,调整看看她可以添加一些有趣的东西,然后她准备她这一周的食物。她说:“我发现自己不这样做真的很挣扎。”

在健身房,她仍然渴望恢复健康。她最初的目标是硬举220磅,但她已经做到了她所能做到的,就是看在线视频。所以她请了一个教练来改善她的姿势。很快,她就实现了这个目标,并设立了一个雄心勃勃的新标杆:硬举330磅,卧推150磅。她还想参加力量举重比赛,也许还想成为一名私人教练,帮助别人实现自己的目标。

Ryan还不对她的目标重量不够,而且她还没有打击她的新举重目标 - 但她更近了。最重要的是,她是“在更健康的地方100%”,她横梁。

结果发现分手是她这辈子最好的事。

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关于作者

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凯莉她是旧金山郊外的一名职业铁人三项运动员和记者,在那里,她是当地NPR电台的待命制作人。她的作品经常出现在espnW,竞争者,铁人三项和加利福尼亚杂志上。她还为WiSP:全球女性体育网络(the Global Women’s Sports Network)联合主持播客《更衣室谈话》(Locker Room Talk)。她的火车。很多。

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