活跃时间:总时间5分钟:5分钟
三种关键成分结合在一起,使这种冰沙更具馅料:蛋白质丰富的希腊酸奶,高纤维蓝莓和心脏健康的鳄梨。对于略有不同的风味剖面,请使用冷冻混合浆果代替蓝莓。
鳄梨在冰沙中添加脂肪和纤维,使其比大多数人更具馅料。这是一件旅途中的早餐或零食,不久之后不会让您饿。
蓝莓 - 阿沃卡多冰沙
原料
- 1 1/2杯(210克)冷冻蓝莓
- 1杯(226克)普通0%希腊酸奶
- 1杯(237毫升)未加糖的杏仁奶
- 2茶匙蜂蜜
- 1个中鳄梨
方向
将所有成分放在搅拌机中。高高处理直至光滑,约1分钟。
服务:2 |份量:1 1/2杯
营养(每份):卡路里:288;总脂肪:14克;饱和脂肪:2G;单不饱和脂肪:9g;胆固醇:3mg;钠:281mg;碳水化合物:36克;饮食纤维:9g;糖:21克;蛋白质:8G
营养奖金:钾:523mg;铁:6%;维生素A:3%;维生素C:30%;钙:13%
发现数百种健康食谱 - 从高蛋白到低碳水化合物 - 通过狗万买球网址“食谱发现”在MyFitnessPal应用中。