本丢失120磅感受到舞台上更自信

埃里卡·摩尔
通过埃里卡·摩尔
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本丢失120磅感受到舞台上更自信

在2019年夏天,本·斯奈德决定他想做更多的东西大多数人讨厌:公开演讲。作为一个产品分析师Under Armour公司,斯奈德经常参加技术会议,在会上,他看到演示从他的行业专家和思想领袖。没过多久,他想成为舞台上的一个代表,他的公司和他多年的经验。

不幸的是,尽管斯奈德相信他的行业知识,巴尔的摩居民并没有感到自己的皮肤舒适。在380磅,他知道他的可怜的自我形象不会让他把他最好的一面,同时提出。

“我一直在分享的Under Armour故事和我们正在做的很酷的东西,”他说。“我只是想感觉更好大约在舞台上。”

在2015年,斯奈德曾参与Under Armour公司的收购MyFitnessPal的,但从来没有亲自使用该应用程序。有了这个新的愿望变得更健康,但是,他知道MFP只是为了帮助他达到他的目标的工具。

在44 2019年7月,斯奈德,开始记录他吃,并说他在他多少卡路里实际上正在惊讶中的一切。

“我开始以为我是吃是不是真的对我不好,”他承认。“门右的时候,我输入我是吃的东西无需改变我的饮食,正好看到我有多少卡路里,多少糖投入我的身体。这是大开眼界“。

通过使用卡路里,热量输出(斯科)方法,他意识到的卡路里量,他正在吃大大胜过什么,他白天燃烧掉,于是他开始进行更改尽快。

他很快就熟悉了应用中的不同功能,采取的许多方法来寻找并记录他的食物的优点。Snyder说MFP内的条码扫描功能是他去到的功能,因为它使记录简单和直观。当他开始旅行,并从家里更经常吃了,食品包装的一个简单的扫描会快速,清晰地给他洞察餐的营养细节。即使他购买了沙拉或夹层,这不是在应用程序中,他能够输入膳食中的成分,这让他可以轻松地跟踪他吃的一切。他还提出了一些新鲜,健康的狗万买球网址从MyFitnessPal博客食谱,这是从含糖,碳水化合物重的食物,他减肥之前依靠一个大的变化。万博彩票下载安卓狗万体育买球

“糖是我最大的挑战,所以它成了我最大的对焦点,”他说。“我停下来的第一个月后饮用苏打水,我得到了一个SodaStream机代替罐装汽水。我还必须了解哪些蛋白棒是在糖最低,因为我平时每天早上吃一吃早餐。”

斯奈德甚至留下致力于他的旅程,而外出就餐和假日期间,在健康的食品选择供不应求。“你不想成为那个人谁通过在当你的朋友或同事正玩得高兴餐厅点一份沙拉脱颖而出,”他承认。“但幸运的是,他们都理解并支持我度过这段时间。”

使用的应用程序的几个星期之后,斯奈德升级到高级计划更进一步把他的分析和跟踪他的宏量营养素,更微量营养素。“我发现它的超级有助于寻找在钾水平和这样的,因为我在考虑日常消费和维生素对我欠缺的地区帮助补充,”他说。

他也开始专注于获得更多的活动纳入自己的日子,开始小,在他的附近短距离散步。由于这些阶层变得更容易,他发展到不再散步,甚至可以购买他家的室内自行车训练器。作为一个狂热的高尔夫爱好者,斯奈德的体重已经从经常打不疲劳设置一个完整的18洞在限制他,但因为他失去了重量,他的体能的提高,他发现每一轮更容易获得通过,并每场比赛更加愉快。

不幸的是,当COVID-19大流行停止我们许多人知道它的正常生活,斯奈德在努力与他的新健康锻炼的破坏。他的不寻常的时间表脱掉身上刚形成的习惯,迫使他记得为什么他首先开始。虽然他曾在谈到会议切换到虚拟格式,他的办公室已经制定了工作,从家庭的政策,斯奈德继续登录他吃的一切,在家里增加了他的自行车教练他的里程。当高尔夫球场,在他的家乡重新开始,他预订了开球时间经常因为他可以得到一些新鲜空气,活动和一点点正常回到他的生活 - 这一切都练,当然社会距离。

今天,斯奈德是121磅重量更轻,从他的250磅的目标只有9磅了。当被问及他会给其他人谁是刚刚开始自己​​的减肥之旅有什么建议,他鼓励人们不要过于注重最终目标。万博彩票下载安卓狗万体育买球

“我建议您重点关注的小目标简单,”他说。“如果你只在最后思考的大目标,也可能是恐吓。这是更好地迈出了这一天的时间。如果你有一个休息日,甚至关闭一周不要气馁。不要忘了有欺骗餐,享受生活“。

关于作者

埃里卡·摩尔
埃里卡·摩尔

埃里卡是运动员,体育馆老鼠和户外爱好者总部设在德克萨斯州奥斯汀。她是一个终身的运动员,曾参与她的青春岁月早已进入她的成人生活的一些运动。埃里卡对于创建和分享信息,动机和灵感,帮助运动员在训练横跨世界的热情。万博彩票下载苹果她曾担任正在运行的编辑器ACTIVE.com。您可以按照埃里卡上推特要么Instagram的

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