水果的生酮指南:该吃还是不该吃
在流行的生酮饮食中，包括摄入大量脂肪和几乎消除碳水化合物，身体从使用碳水化合物作为燃料转变为使用脂肪。现在我们知道了哪些蔬菜是好的……
劳伦·德尔阿尔及利亚士兵
关于作者
劳伦是一个作家，编辑和内容创造者与一个深刻的热情所有的事情健康和健康。她的作品曾在《Men’s Health》、《Women’s Health》、《Cosmopolitan》、《SHAPE》、《Prevention》等杂志上发表。劳伦自称是一个素食爱好者和自然探索者，她把空闲时间花在阅读、徒步旅行和在当地的团体健身馆做教练上。
5个迹象表明你需要多吃碳水化合物
今天的饮食趋势，尤其是生酮，已经导致了对碳水化合物的怀疑，并减少了从面包到香蕉的所有食物。而是把早上的燕麦粥换成下午的苹果……
锻炼前应避免的碳水化合物类型
现在你知道碳水化合物是一份好的运动前零食或餐的重要组成部分。毕竟，富含碳水化合物的食物为你的肌肉提供了易于使用的能量，所以你可以飞过……
你和深蹲之间的5个问题
下蹲无疑是你能做的最重要的动作之一。它们不仅帮助你发展一个强壮的下半身和核心，而且它们很容易在没有设备和所有设备的情况下进行。
你可能犯的4个茶壶铃错误
使用壶铃是一张单程票，可以让你在健身房感觉自己像个超级英雄。荡壶铃是合法锻炼的基石。它们也很容易做……