2017年11月14日 避免假日体重增加的7个简单方法 通过Erin Palinski-Wade, RD, CDE, LDN 2017年11月14日 感恩节和新年之间的几周是一年中最喜庆的时刻,日历上到处都是派对和聚餐,到处都是美食。我们可能会被迫吃东西,……
2017年11月10日, 什么时候可以作弊?作弊餐的利弊 通过Erin Palinski-Wade, RD, CDE, LDN ——2017年11月10日 我们都有过“作弊”的经历,时不时地吃些营养不足的食物。毕竟,我们只是人类。但是专注于“偷懒日”或“偷懒餐”的想法真的有益吗?
2017年11月7日 身体质量指数的问题和你应该关注的数字 通过Erin Palinski-Wade, RD, CDE, LDN 2017年11月7日 身体质量指数(BMI)一直是衡量一个人是否超重或肥胖的主要标准之一。它被开发为一种相对简单的筛选工具,但它远非完美……
2017年8月25日, 盐背后的科学 通过Erin Palinski-Wade, RD, CDE, LDN ——2017年8月25日 盐的名声不好。多年来,我们一直被告知,高钠饮食可能对我们的健康有害,但钠是一种重要的矿物质,涉及许多关键功能,如……
2017年8月15日, 为什么不吃饭会让你进入瓶颈期 通过Erin Palinski-Wade, RD, CDE, LDN ——2017年8月15日 如果你遇到了减肥平台期,这可能与你没吃什么有关,而不是你吃了什么。为了达到每天的卡路里目标而不吃饭实际上可能会阻碍你实现……