苹果派能量叮咬

原料

• 1/2杯（45克）切成薄片的杏仁
• 1/2杯（45克）核桃
• 1/4杯（22克）滚动燕麦
• 3/4杯（62克）切碎的干苹果片，轻轻包装
• 1/2杯（106克）匹配的梅乔尔日期
• 1 1/2茶匙香草提取物
• 1茶匙柠檬皮，细碎了
• 1 1/2茶匙地面肉桂
• 1/4茶匙肉豆蔻，新鲜磨碎
• 1/4茶匙盐
• 1/3杯（30克）未加糖的椰子，切碎

方向

预热烤箱至350°F（177ºC）。将杏仁，核桃和燕麦片放在有框的烤盘上，烘烤直至轻轻烘烤，8分钟。放在一边，让混合物完全冷却。

将苹果和日期放在食品加工机的碗中，然后搅拌直至切碎。加入烤坚果和燕麦，香草，柠檬皮，肉桂，肉豆蔻和盐，然后搅拌，直到混合物切碎并形成块状，约30脉冲。

将混合物卷成14个球，每个球每个大约1汤匙。将球滚入椰子中。将冰箱存放在密封的容器中长达1个月。

份量：14 |服务尺寸：1个能量咬

营养(per serving):卡路里：109;总脂肪：6G；饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：2G;胆固醇：0mg;钠：46mg;碳水化合物：12g;饮食纤维：2G；糖：9g;蛋白质：2G