一个可以做任何地方,全身抵抗带锻炼

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一个可以做任何地方,全身抵抗带锻炼

用一根巨大的橡皮筋锻炼?当然,为什么不呢!阻力带有各种长度和力量,如果使用正确,是一种令人敬畏的、有效的提升任何力量训练项目的方法。此外,它们非常方便打包和携带。一件健身器材你还能要求什么呢?

准备好进行一项简单易行的锻炼,可以打击你身体的每一个主要肌肉群吗?我们问了阿里·赞德曼·泽曼,他是Rubberbanditz,来制定一个“任何地方都可以做”的计划,完全适用于所有能力和健康水平。Zandman-Zeman建议每周至少做两到三次。他补充道:“如果你想夸耀自己的成绩,至少每周两次。”

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不完全确定如何做这些练习?没问题!参观伟大的原创文章与gif演示每个动作

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伟大主义者帮助你找到对你有益的东西。不是“吃蔬菜,它们对你有好处。”更像是“这里有一些你可以现实地做出、坚持并感觉良好的选择。”因为到最后,你不必在快乐和健康之间做出选择;它们其实是一样的。

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