9个步行视频增加你的卡路里燃烧

马克·林赛
通过马克·林赛
分享:
9个步行视频增加你的卡路里燃烧

不管你是否想在跑步机,完美的你技术或遵循一个通过特定的锻炼来减掉更多的体重在美国,边走边看dvd和视频是一个很好的方式。

这里有10个优秀的资源来帮助你完成你的走的目标

1.”莱斯利·桑索内:带走英镑的终极收藏

他发明了家用dvd,这是他的收藏莱斯利桑松对于任何想在舒适的客厅里散步减肥的人来说,这都是必须的。四盘健身操的范围从一英里的基本锻炼,到高强度的四英里挑战,再到60分钟的锻炼,锻炼每个主要肌肉群。

2.”步行减肥,健康和能量万博彩票下载安卓狗万体育买球

由两个不同的较短的步行,可以很容易地结合成一个长的锻炼,这个可流媒体程序健身专家杰西卡·史密斯既有趣又专注。除了两次30分钟的高能步行,你还会有专门的热身和冷却伸展运动这有助于养成良好的习惯,防止受伤。当你没有跑步机,不能去户外的时候,这是一个很好的选择。

3.”跑步进行有氧有氧运动

林恩·卡特(Lynn Carter)的有氧步行课程被吹捧为你的跑步机的有氧运动课程,这是一个很好的方式来混合事情,避免感到无聊。卡特结合了有氧运动、间歇运动、爬山和一点慢跑。有氧运动之后,会有一个全身锻炼的例行程序来保持你的苗条和健美。

4.”跳舞,散步,有氧运动派对

如果你正在寻找一些有趣和更乐观的东西,这张DVD提供了一个45分钟的拉丁节日和迪斯科狂热步行锻炼。虽然有一些节奏舞蹈的参与,学习曲线是最小的,使它很容易集中在愉快的时间,而音乐带你走向你的10000步的一天的目标。

5.”最大的输家是步行

有四种不同的散步,由你最喜欢的教练主持从流行的电视节目,这DVD是激励和目标导向。锻炼包括一切,从简单的体重锻炼到体重和有氧运动,以提高力量和力量。你可以跟踪自己的进步,并按照自己的方式去实现marathon-walking目标

6.”健身旅行——爬山

如果你厌倦了在跑步机上看电影或电视节目,这张风景优美的室内步行DVD几乎可以把你带到世界各地的美丽地点。在你燃烧卡路里的时候,峡谷、山口和河谷都是一些宁静的自然环境。

7.”1万步减肥继续走万博彩票下载安卓狗万体育买球

这张DVD的特点是5英里长的片段持续15分钟,使它很容易定制您的锻炼。有各种各样的锻炼方式,从充满力量的姿势步行到大脑增强器,旨在给你的大脑充电和清理大脑。另外还有两项训练,重点是防止下肢受伤,这对所有的步行者都非常有用,无论年龄或健康水平如何。

8.”强壮步行2.0:促进新陈代谢和肌肉

这些回路式的步行锻炼可以增强功能力量和耐力,提高你的身体素质新陈代谢燃烧更多的卡路里。它们分为上半身、下半身和全身锻炼,所以你可以选择你想要集中精力的锻炼。注意:这个练习需要两组哑铃。

9.”EXERSTRIDER

尝试极走可能会有点吓人,但这张来自健身者的指导DVD在深入了解这项技术的细节方面做得很好,所以你不必经历任何成长的痛苦来实现一个伟大的全身锻炼。

关于作者

马克·林赛
马克·林赛

马克是亚利桑那州斯科茨代尔市的自由撰稿人。他拥有波特兰州立大学的写作硕士学位,是一名认证的物理治疗助理。一个狂热的自行车和跑步超过20年,马克贡献熔岩、竞争对手凤凰户外杂志。他是Active.com的前自行车编辑。

相关的

不要错过任何一个邮件!

打开MyFitnessPal桌面通知,了解最新的健康和健身建议。

太棒了!

点击上面的“允许”按钮

太棒了!

你都准备好了。

你在控制你的健身和健康旅程,所以也要控制你的数据。了解更多关于你的权利和选择权。或点击这里选择不使用某些cookie。