随着天气变暖，你最不想做的事情就是在厨房里埋头苦干。无论是无需烹饪、富含蛋白质的金枪鱼沙拉，还是提神、保湿的水果沙拉，这8道食谱只需要10种或更少的原料，每份的卡路里含量都低于370卡路里。狗万买球网址

1.地中海金枪鱼碎沙拉| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:366;脂肪:19 g;饱和脂肪:5克;不饱和脂肪:10 g;胆固醇:65毫克;钠:622毫克;碳水化合物:16 g;膳食纤维:3 g;糖:7 g;蛋白质:33克

2.羽衣甘蓝草莓沙拉吃鸟食

νtrition(每份):热量:146;总脂肪:7 g;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:TKg;胆固醇:8毫克;钠:123毫克;碳水化合物:19 g;膳食纤维:4 g;糖:10 g;蛋白质:5克

3.清洁客沙拉荣誉制度

营养(每份):热量:279;脂肪:1 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:0毫克;钠:213毫克;碳水化合物:45 g;膳食纤维:15克;糖:15克;蛋白质:13克

4.西瓜，葡萄柚和黑莓沙拉| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:225;脂肪:10 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:7 g;胆固醇:0毫克;钠:295毫克;碳水化合物:35克;膳食纤维:6克;糖:22 g;3 g蛋白:

5.烤甘蓝沙拉配柠檬酱|健康的专家

营养(每份):热量:248;脂肪:19 g;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:10 g;胆固醇:0毫克;钠:93毫克;碳水化合物:19 g;膳食纤维:4 g;糖:11 g;蛋白质:5克

6.棕榈心沙拉配虾和鳄梨吃鸟食

营养(每份):热量:285;脂肪:11 g;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:8 g;胆固醇:0毫克;钠:681毫克;碳水化合物:15克;膳食纤维:7 g;糖:5克;蛋白质:23克

7.球芽甘蓝沙拉|我的新视角

营养(每份):热量:333;脂肪:14 g;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:5克;胆固醇:0毫克;钠:53毫克;碳水化合物:51克;膳食纤维:13 g;糖:20克;蛋白质:11 g

8.黑豆玉米卷沙拉| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:278;总脂肪:7 g;饱和脂肪:3 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:0毫克;钠:332毫克;碳水化合物:45 g;膳食纤维:14 g;糖:18 g;蛋白质:12克