咬一口又脆又甜的西瓜片是夏天的经典仪式。不仅是生津止渴西瓜的名字也很贴切(西瓜的92%是水)，西瓜是维生素a、B6和C的良好来源。

我们将8种不同的方法结合在一起——切碎的新鲜沙拉，与三文鱼一起烤，作为冷饮或早餐碗享用——将西瓜混合到你的下一餐中，我们打赌你会想要尝试所有的方法。

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1.西瓜沙拉配羊乳酪和薄荷| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:132;脂肪:10 g;饱和脂肪:3 g;不饱和脂肪:6克;胆固醇:11毫克;钠:410毫克;碳水化合物:15克;膳食纤维:2 g;糖:14 g;3 g蛋白:

2.西瓜黄瓜沙拉爱和热情

营养(每份):热量:40;总脂肪:0 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:0毫克;钠:37毫克;碳水化合物:6克;膳食纤维:0 g;糖:2 g;蛋白质:1克

3.烤三文鱼配西瓜、西红柿、牛油果沙司|金正日的欲望

营养(每份):热量:377;脂肪:22 g;饱和脂肪:7 g;不饱和脂肪:3 g;胆固醇:69毫克;钠:279毫克;碳水化合物:12克;膳食纤维:3 g;糖:6克;蛋白质:33克

4.无糖西瓜，草莓，鲜水健康的小东西

营养(每份):热量:100;总脂肪:0 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:0毫克;钠:9毫克;碳水化合物:23 g;膳食纤维:2 g;糖:19 g;蛋白质:1克

5.西瓜、葡萄柚和黑莓沙拉|营养剥夺了

营养(每份):热量:225;脂肪:10 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:7 g;胆固醇:0毫克;钠:295毫克;碳水化合物:35克;膳食纤维:6克;糖:22 g;3 g蛋白:

6.黄瓜西瓜玛格丽塔营养师黛比菜肴

营养(每份):热量:193;脂肪:0.3克;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:0毫克;钠:3.4毫克;碳水化合物:16 g;膳食纤维:1.3克;糖:11.5克;蛋白质:1.4克

7.肉桂藜麦早餐碗吃鸟食

营养(每份):热量:452;脂肪:6克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:2 g;胆固醇:0毫克;钠:309毫克;碳水化合物:94克;膳食纤维:8 g;糖:15克;蛋白质:14克

8.西瓜阿瓜FRESCA烤根

营养(每份):热量:51;总脂肪:0 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:0毫克;钠:0毫克;碳水化合物:13 g;膳食纤维:1 g;糖:13 g;蛋白质:1克