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有时，新事物中最难的部分只是开始。开始可能是一项艰巨的任务。And that’s where our series of Beginners Guides come in. Whether you’re looking to get a primer — or just a refresher — on anything from joint health to strength training to learning about the latest workout trend (hint: it’s Solidcore), we hope these guides will serve as a motivating launching point.

初学者的健康与健身指南

联合健康初学者指南

实际上，人体中有147个关节 - 所有人都需要注意。我们中的许多人将关节视为理所当然，直到为时已晚，不要关注他们。关节对我们的日常运动和活动有直接的影响，因此，重要的是要我们给予他们应有的适当关注和关心。

初学者力量训练指南

功能力量锻炼旨在训练您的中枢神经系统，以有效地招募肌肉，以应对各种动作，无论是举起，推动还是拉动。尽管这种类型的程序不会使您成为Arnold Schwarzenegger的镜像，但它可以使您更轻松地执行各种活动。

固体核心初学者指南

那里总是有时尚的锻炼，但是迅速上升到顶部的锻炼是固态。SolidCore提供了高强度，低影响，全身50分钟的锻炼。这样做的关键是类似于弹簧加利亚的改革仪机器类似的基于电阻的机器，但更具铁杆。这里的想法是，当您以缓慢的速度进行锻炼时，您不会从势头中获得任何帮助。

初学者指南跑步

跑步的初学者指南

为了最全面地跑步 - 好处，找到合适的鞋子，训练和训练频率，预防伤害等等。

新跑步者的运动营养101

在这里，您将了解用于加油和保湿前后的基础知识，并在碳水化合物上获得411。

初学者减肥指南万博彩票下载安卓狗万体育买球

在这里，您会发现进入跑步方案的基础知识，如何创建卡路里赤字并仍然有能量运行。