4种在线纺纱课程帮助我骑自行车

梅根拉比特
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4种在线纺纱课程帮助我骑自行车

“我看到你了,宝贝,站在顶端!”罗宾·阿松喊道,我加大了阻力,开始加速踏板。我已经让她上网45分钟了自行车课在没有课的情况下,在我健身房的旋转室里的自行车上使用Peloton应用程序,尽管我周围有45辆空自行车,但我感觉自己像是和兰斯·阿姆斯特朗在环法自行车赛的一次训练骑行中一块。

我很专注。我下定决心了。当罗宾这么说的时候,我有动力向她展示我可以努力——尽管罗宾不知道我是谁,不知道我长什么样,甚至不知道我正在上两个星期六她教的旋转课。

然而,令人惊奇的事情正在发生:我变得越来越强壮,这让我更加兴奋地骑上我的公路自行车,看看我的室内自行车课劳动成果将如何在室外得到回报。

快进几个月,我得到了答案。以下是休赛期参加在线纺纱课程如何在今年春夏帮助我骑上公路自行车:

1.

我在休赛期比平时更健康

我住在科罗拉多州的博尔德,那里有太多的冬季运动可供选择。当天气太冷或下雪而无法骑上自行车时,你会发现我在越野滑雪或穿雪鞋跑步,但我从来没有把我的公路自行车放在教练机上或参加旋转训练班,我的自行车健身也受到了影响。当然,我的心血管健康从来没有下降太多,这要感谢我在北欧赛道上的时间和在雪地里跋涉的爱好。但是,正如任何公路自行车手都会告诉你的那样,当你在春天开始的最初几次骑行中回到马鞍上时,太多的时间离开马鞍并不会带来什么好处。

然而,在整个冬天每周至少潜入几个旋转课程后,我不敢相信我的第一次户外骑行感觉有多么轻松。我能在平地上保持稳定的步伐,在山上一次也不咕哝。事实上,我感觉自己非常强壮,我发现自己比平时骑得更多——甚至问比我强壮、速度更快的骑自行车的朋友,我是否可以尝试在他们的下一次骑行中坚持下去。

2.

我成了山上的野兽

我永远不会忘记我从纽约搬来后在科罗拉多州的第一次骑车。一位朋友带我上了一座相当陡峭的山,我的呼吸困难、虚弱以及需要解开鞋子、步行到山顶,这让我感觉28岁时心脏病发作了。尽管经历了11年的海拔调整,但我仍然发现在海拔5400英尺以上的地方攀爬很有挑战性——这就是为什么我倾向于在夏末或初秋之前避免乘坐大山,因为那时我觉得我的自行车健身水平很高,不会再走到山顶了。

虽然经过几个月的在线旋转课程,几乎总是涉及一些阻力诱导的“山丘”,但我不敢相信我在户外攀岩时感觉有多强烈。我的四头肌和臀大肌完全知道如何踢起腿来帮助我爬坡,我甚至注意到我已经用一些更具力量的动作取代了我通常的爬山咒语(“右、左、右、左”,因为我只专注于一次踏板划水,然后是另一次踏板划水(“你太棒了!”)。现在,那个威胁要在我28岁时把我带下山的小山,感觉就像是在将近40岁时的蛋糕漫步。

3.

我在需要的时候给人打气

虽然我的室内自行车习惯在很大程度上意味着我在公路自行车上感觉很强,但有时我感觉自己不够出色。在那些游乐设施上,我发现一些神奇的事情发生了:不知从何处,罗宾的声音会在我脑海深处的某个地方突然响起,说:“你有这个,骗子!”或“我看到你了,宝贝,站在顶端!”,我回想起我在旋转自行车上汗流浃背的时光——我发现我的油箱里比我之前想象的要多一些。

4.

我又爱上了我的公路自行车

我认为我在休赛期坚持在线旋转课程的原因之一是我发现它们真的很有趣。音乐,加上令人惊叹的运动鞋,让时光飞逝,高效的排汗训练让我感觉成就感十足。

然而,不管我有多热衷于这些室内游乐项目,也不管我消耗了多少卡路里,这个事实仍然存在:我实际上哪儿也不去。更重要的是,我对佩洛顿教练机的看法(尽管它很漂亮,有着鼓舞人心的buff)相当不错。这就是为什么,在我今年的第一次公路旅行中,我比以往任何时候都更欣赏我所覆盖的27英里的土地和我所看到的令人惊叹的科罗拉多景观。

关于作者

梅根拉比特
梅根拉比特

Meghan是一名自由撰稿人,其作品发表在全国性杂志和网站上,包括《妇女健康》、《Oz医生的美好生活》、《瑜伽杂志》、《预防》、《跑步者世界》、《Well+Good》、《Refinery29》等。当她不写作时,她在科罗拉多州的博尔德做瑜伽、游泳或骑自行车。

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