为什么打破新年决心是一件好事

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为什么打破新年决心是一件好事

新年新计划是出了名的崩溃,尤其是在二月中旬。但犯错不代表你就该放弃你的目标完全。犯错是过程的一部分。事实上,从长远来看,你的失误甚至会帮助你实现自己的决心。

这就是为什么一路上磕磕绊绊实际上是一件好事:

1

它能帮助你接受不完美

“重要的是要记住对自己好,当事情没有按照我们想要或预期的方式发展时,不要打击自己,”注册营养师詹妮弗·史密斯(Jennifer Smith)说。研究有完美主义倾向的人更不善于实现他们的目标。如果你犯了一个错误,试着去做更宽容的。不要担心会错过健身的一天往年这时候在糖果。“把它抛在脑后,以同样的一致性回到正轨。如果你每次遇到颠簸都更努力地工作,那可能会让你筋疲力尽。”

2

它可以提醒你已经完成了什么

决心可以帮助你走出你的舒适区,所以任何朝着实现目标方向的行动都是积极的。迈阿密执业心理学家、心理学博士埃里卡·马丁内斯(Erika Martinez)说:“看看你为了实现一个可能从未尝试过的目标所做的努力。”“如果你没有在达成一个决心的过程中挣扎,或者没有发现挑战,你就永远不会选择它——它会自然而然地到来。”

更重要的是,研究这表明你比那些没有制定新年计划的人更有可能做出积极的改变。用错误来提醒自己在那一刻之前你做得有多好,并证明你能够再次成功。

3.

它可以作为一个重要的提醒

如果你很难实现你的决心,但仍然渴望实现你的目标,后退一步,重新评估你成功的愿望,可以帮助你重新认识你的目标将会改变

“它会提醒你为什么要首先实现你的新年决心,并让你的承诺更加坚定,”波士顿的注册私人教练Leon turretsky说。

“当你把事情搞砸了,评估一下为什么会发生,然后让自己重新振作起来。例如,如果你因为不喜欢某种运动而没有坚持下去,那就改变你的心态尝试一项新的活动研究能让你更有可能坚持你的决心,以实现长期目标,例如减肥

4

它能给你一个新的开始

“犯错给了你重新开始的机会,”来自德克萨斯州的NASM注册私人教练阿什利·斯图尔特(Ashley Stewart)说。”从错误中学习你做出了改变,并迅速地前进,实现了任何必要的改变。这就是通往目标的旅程所要做的——为了成为更好的自己而学习。”

关于作者

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丽莎·菲尔兹是一位全职自由撰稿人,擅长健康、营养、健身和心理学话题。她的作品发表在《读者文摘》、《网络医学博士》、《女性健康》、《塑造》、《自我》和许多其他出版物上。Lisa以前是救生员,她经常游泳以保持身体健康。你可以在http://www.writtenbylisafields.com/

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