感恩节是一年中反思我们生活中值得感恩的事情的好时机,也是向自己的身体表达一点感激之情的最佳季节。
现在,不要误解我的意思,我不介意对我的身体做一些改进。但我发现,你越关注积极的方面,就越容易坚持健康的习惯,这有助于你看起来更好,更重要的是,感觉良好!
这里有四个理由让你对自己的身体更加感激:
1.你的双腿足够有力,可以走、骑自行车或跑到任何你想去的地方
当你还在对着镜子判断自己大腿的大小时,总有那么一些人正挣扎着在街区里走动。不要忘记保持一点脂肪团——这并不是一件可怕的事情(几乎是)每个人都有它),当然也不应该阻止你尽情享受生活。
2.你的胳膊足够强壮,可以扛起你最爱的东西
无论是你的女儿、孙子还是你的小狗,你的手臂都有足够的力量去抱起你最心爱的东西。
3.你的核心肌肉有足够的能力让你在任何时候都可以坐着、扭动和伸展
任何做过剖腹产或腹部大手术的人都可以证明,我们的腹肌对我们的帮助比我们日常生活中意识到的要多。虽然争取六块腹肌可能是你的终极目标,但不要忘记欣赏你的腹肌一整天为你所做的一切。
4.你的心脏在跳动,你的肺让你呼吸
你知道取平均值吗每天23,000次呼吸吗?或者,你的在你的一生中心脏会跳动超过30亿次吗?当你花点时间想想,在你的身体里每时每刻都在发生的所有持续的过程,这些过程让你活得很好,这真的很令人震惊。你的身体是一台不可思议的机器,需要你的同情、爱和关心。
无论你在减肥和健康的旅程中处于什么阶段,请记住,直到失去了我们才真正知道我们拥有什么。不要等到你面临严重的疾病或伤害时,才去感激你的身体每天为你所做的一切。让我们感激今天的身体,而不是我们希望明天的身体。