这是金·卡特·马丁内斯。白天，她在旧金山的一个工会工作。在周末，你经常会发现她参加跑步或骑自行车。金保持健康，吃得好，做出健康的选择，包括一切都适度。从这个描述中不太明显的是，她实际上只剩下了过去的一半。这是她最近的一张照片:
Kim在两年内通过对生活方式的重大改变减掉了近170磅，她希望这些改变能带来长期的健康习惯。在过去的三年里，她记录了她人生旅途的每一步成千上万的Instagram帖子．
这是2013年的金。听她这么说，她一生都在与体重作斗争。她还被诊断出患有1型糖尿病，她的母亲最终在金还在上高中时死于该病。“我只是用食物作为安慰，”她说。在她最重的时候，金重达344磅。
金某还被诊断患有膝关节关节炎，因此接受了全膝关节置换术。由于她当时的体重，她的医生拒绝给她做手术，除非她减掉至少50磅。“那是一个转折点，”她解释道。“那时我就知道，我必须做出改变。”
金并不一定是在寻找MyFitnessPal，但她确实注意到她在糖尿病社区的一些联系是在寻找对应用程序进行哈希标记在他们的Instagram帖子上。这似乎是一个很好的工具，她仔细跟踪和管理食物摄入和锻炼。她还没有信心去健身房，但她在车库里跟着理查德·西蒙斯的视频走。
她在节食方面做了最艰苦的工作。“我放弃了星巴克，”她说。“那就像是每天多摄入300-400卡路里。我放弃了吃零食。我开始自己做饭，不再一天三餐在外面吃。我自学了如何准备膳食。现在我把它归结为45分钟的科学。”
到2014年5月，金姆按照医生的要求减掉了50磅，并接受了膝关节置换手术。但她还没有达到280度。与此相反:“我想继续减肥，变得更健康。”
在她最重的时候，金姆无法想象自己会去健身房。但到现在，她感到更有灵感了。她说：“很多时候是因为我自信地认为自己做不到，然后尝试并给自己惊喜。”。在这里，她在当地的crossfit健身房，控制着一个壶铃。
金也坚持自己的饮食计划。到目前为止，她几乎每天都吃同样的一餐:早餐吃希腊酸奶;午餐吃火鸡和花椰菜;晚餐吃鸡胸肉、青豆、南瓜或红薯。她喜欢用花生酱粉和冰冻蓝莓作为甜点。当她出去吃饭时，她也会做出明智的决定。
渐渐地，金姆的努力得到了回报，她发现自己可以实现梦想。她骑了35英里的自行车比赛。她参加过一些跑步比赛，包括旧金山著名的Bay to Breakers。“多年来，我都不能在我的社区里散步，”她说。“我甚至无法描述在我生命的头38年里，我做这些事情时的成就感。”
如今，金姆体重175，正努力保持她所谓的“快乐”身材。“我所做的改变拯救了我的生命，”她说。“这些工具我知道我会用一辈子。”去年她40岁生日，而她35岁生日。
Kim希望，通过在Instagram上如此开放并记录她旅途中的每一步，她将激励那些正在与体重作斗争的人，也许会鼓励他们以她一直以来的方式勇敢和开放。“我会再次公开我的旅程，”她解释道。“我一路上得到的支持和爱确实帮助了我。”
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