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10个最受欢迎的假期食谱2020狗万买球网址

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今年最受欢迎的假日菜肴包括南瓜香料冰沙和燕麦,下糖甘薯砂锅等 - 所有均为333卡路里。

发现数百种健康食谱 - 从高蛋白质到低碳水化合物 - 通过狗万买球网址“食谱发现”在MyFitnessPal应用程序中。

1。南瓜香料蛋白质冰沙|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

南瓜香料蛋白质冰沙

营养(每份服务):卡路里:331;总脂肪:2g;饱和脂肪:1g;单一饱和脂肪:0g;胆固醇:19mg;钠:99毫克;碳水化合物:47克;膳食纤维:7G;糖:33g;蛋白质:33g

2。花椰菜 - 螺旋菠菜纤维饼|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

花椰菜螺旋菠菜纤维

营养(每份服务):卡路里:136;总脂肪:6g;饱和脂肪:3g;单一饱和脂肪:1G;胆固醇:68毫克;钠:330毫克;碳水化合物:11g;膳食纤维:5G;糖:4g;蛋白质:13g

3。低碳巧克力浸渍蛋白杏仁饼干|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

低碳湿巧克力浸渍蛋白杏仁饼干

营养(每份服务):卡路里:63;总脂肪:5g;饱和脂肪:3g;单一饱和脂肪:2g;胆固醇:0mg;钠:17毫克;碳水化合物:3g;膳食纤维:1G;糖:2g;蛋白质:1g

4.小米粥用肉桂蔓越莓苹果|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

小米粥用肉桂蔓越莓苹果

营养(每份服务):卡路里:333;总脂肪:3G;饱和脂肪:1g;单一饱和脂肪:0g;胆固醇:14毫克;钠:52mg;碳水化合物:63g;膳食纤维:8G;糖:21克;蛋白质:15g

5。下糖甘薯砂锅|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

下糖甘薯砂锅

营养(每份服务):卡路里:249;总脂肪:13g;饱和脂肪:3g;单一饱和脂肪:5克;胆固醇:66毫克;钠:200mg;碳水化合物:39g;膳食纤维:5G;糖:9G;蛋白质8G

6。质朴的素食蘑菇馅饼|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

质朴的素食蘑菇馅饼

营养(每份服务):卡路里:325;总脂肪:20g;饱和脂肪:14g;单一饱和脂肪:3G;胆固醇:1mg;钠:342毫克;碳水化合物:31g;膳食纤维:8G;糖:0g;蛋白质:9g

7。Cauliflower-Sage馅料|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

Cauliflower-Sage馅料

营养(每份服务):卡路里:116;总脂肪:5g;饱和脂肪:1g;单一饱和脂肪:3G;胆固醇:0mg;钠:106毫克;碳水化合物:12g;膳食纤维:4G;糖:4g;蛋白质:8G

8。慢炖锅南瓜香料燕麦|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

慢炖锅南瓜香料燕麦

营养(每份服务):卡路里:310;总脂肪:9G;饱和脂肪:1g;单一饱和脂肪:2g;胆固醇:0mg;钠:378毫克;碳水化合物:48g;膳食纤维:6G;糖:14g;蛋白质9g

9。红薯饼干|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

红薯饼干

营养(每份服务):卡路里:164;总脂肪:46克;饱和脂肪:3g;单一饱和脂肪:0g;胆固醇:0mg;钠:143毫克;碳水化合物:27克;膳食纤维:2g;糖:12G;蛋白质:2g

10。巧克力薄荷脆饼|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

巧克力薄荷脆饼

营养(每份服务):卡路里:103;总脂肪:6g;饱和脂肪:2g;单一饱和脂肪:2g;胆固醇:6毫克;钠:24mg;碳水化合物:11g;膳食纤维:1G;糖:5g;蛋白质1G

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