10个最受欢迎的鸡蛋食谱2020狗万买球网址

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10个最受欢迎的鸡蛋食谱2020狗万买球网址

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富含蛋白质、铁、镁、维生素A和D -减肥主题。它们也非常多功能,易于在早餐砂锅和煎蛋卷到三明治和谷物碗中使用。今年顶部蛋配方包括以上所有内容,每份370次狗万买球网址卡路里时钟。

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1。用你所拥有的无外壳的乳蛋饼|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

用你现有的无壳乳蛋饼

营养(每份):卡路里:173;总脂肪:11g;饱和脂肪:4g;单一饱和脂肪:0g;胆固醇:259毫克;钠:290毫克;碳水化合物:9g;膳食纤维:1G;糖:1 g;蛋白质:12g

2。慢炖锅培根,鸡蛋和哈希布伦砂锅|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

慢炖锅培根,鸡蛋和哈希棕色砂锅

营养(每份):卡路里:342;总脂肪:22克;饱和脂肪:10g;单一饱和脂肪:8G;胆固醇:357毫克;钠:648毫克;碳水化合物:14g;膳食纤维:2g;糖:2g;蛋白质21g

3.素食“披萨”煎蛋卷|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

素食披萨煎蛋卷

营养(每份):卡路里:276;总脂肪:20g;饱和脂肪:5g;单一饱和脂肪:11g;胆固醇:378毫克;钠:328毫克;碳水化合物:8g;膳食纤维:2g;糖:4G;蛋白质:16g

4.鸡蛋和培根迷你砂锅|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

鸡蛋培根迷你砂锅

营养(每份):卡路里:300;总脂肪:20g;饱和脂肪:7g;单一饱和脂肪:8G;胆固醇:206毫克;钠:538毫克;碳水化合物:14g;膳食纤维:2g;糖:4G;蛋白质:17g

5。意面南瓜蛋杯|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

意大利面南瓜蛋杯

营养(每份):卡路里:288;总脂肪:18g;饱和脂肪:7g;单一饱和脂肪:7G​​;胆固醇:389毫克;钠:424毫克;碳水化合物:13g;膳食纤维:1G;糖:3G;蛋白质:19g

6。美味的低碳水化合物华夫饼干与荷包蛋|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

美味的低碳水化合物华夫饼干与荷包蛋

营养(每份):卡路里:290;总脂肪:21克;饱和脂肪:5g;单一饱和脂肪:0g;胆固醇:375毫克;钠:676毫克;碳水化合物:9g;膳食纤维:3G;糖:2g;蛋白质:19g

7.羽衣甘蓝蛋白乳蛋饼用甘薯外壳|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

羽衣甘蓝蛋白乳蛋饼用甘薯外壳

营养(每份):卡路里:152;总脂肪:6g;饱和脂肪:2 g;单一饱和脂肪:2g;胆固醇:126毫克;钠:207毫克;碳水化合物:12g;膳食纤维:3G;糖:3G;蛋白质:13g

8.第戎鹰嘴豆和鸡蛋沙拉|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

第戎鹰嘴豆和鸡蛋沙拉

营养(每份):热量:248;总脂肪:12 g;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:5克;胆固醇:186毫克;钠:537毫克;碳水化合物:19 g;膳食纤维:5克;糖:1 g;12 g蛋白质

9。快速轻松蛋三明治|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

快速而简单的蛋三明治

营养(每份):卡路里:369;总脂肪:21克;饱和脂肪:8g;单一饱和脂肪:8G;胆固醇:241毫克;钠:464毫克;碳水化合物:27克;膳食纤维:6g;糖:3G;蛋白质:18g

10.蛋白色奎奴亚藜碗用蔬菜|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

奎奴亚藜和蛋白碗用蔬菜

营养(每份):卡路里:301;总脂肪:12 g;饱和脂肪:2 g;单一饱和脂肪:6g;胆固醇:49毫克;钠:163毫克;碳水化合物:35g;膳食纤维:5克;糖:5g;蛋白质:15g

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健康,美味和简单:这就是我们在MyFitnessPal的目标!我们在自己的测试厨房里制狗万买球网址作食谱,或者由注册营养师亲自挑选。在食谱底部寻找营养信息,或者通过“记录”按钮直接记录到MyFitnessPal。看看我们整个集合或探索:低碳水化合物高蛋白高纤维无谷蛋白无乳制品素食素食主义者低钠

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