没有什么比在炉灶上慢慢地享用辣椒的东西。辣椒饮食者和素食主义者，辣椒是蔬菜，豆类和温暖香料的完美基础。无论您喜欢碗肉类还是用瘦牛肉填充，并配上鳄梨，辣椒都是一种简单，舒适，完全可定制的膳食，一定会取悦所有味蕾。为了保持钠检查，用于低钠版本的豆类，西红柿和股票。今晚最好吃这些健康的辣椒食谱，全周享受剩菜！狗万买球网址
肉的红辣椒
1.牛肉红薯辣椒辛辣的南方厨房
这种慢炖辣椒可能没有豆子，但它肯定不会减少味道!红薯不仅富含丰富的香料，还能提供大量增强视力的维生素a。因为它是在砂锅里煮的，所以你可以从早上开始吃，到晚餐时就可以享用一顿美味的饱腹大餐了。食谱可做6份。营养信息计算1茶匙盐。
营养（每份服务）：热量:314;脂肪:9克;饱和脂肪:4 g;不饱和脂肪:3 g;胆固醇:93毫克;钠:861毫克;碳水化合物:25克;膳食纤维:6克;糖:13 g;蛋白质:36克
2.白豆火鸡辣椒|烹饪光
想找一个真正讨喜的人?这个一锅锅的奇迹是用煮熟的火鸡而不是熟肉来提味，并防止盐的含量。你可以随意使用去皮去骨的鸡胸肉作为简单的替代品。食谱制作8份，每份1杯。
营养（每份服务）：热量:281;脂肪:5克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:2 g;胆固醇:40毫克;钠:623毫克;碳水化合物:34 g;膳食纤维:8 g;糖:3 g;蛋白质:26克
3.慢炖火鸡辣椒|Skinnytaste.
这种温和、适合儿童食用的辣椒是用瘦火鸡、玉米和西红柿做成的，适合大型聚会或学校午餐。第二天的味道会更好!配以两片压碎的烤玉米片，少量低脂切达芝士和鳄梨丁。食谱制作5份，每份1杯。
营养（每份服务）：热量:222;脂肪:3 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:74毫克;钠:719毫克;碳水化合物:20克;膳食纤维:3 g;糖:7 g;蛋白质:32 g
4。一个锅牛肉和三豆辣椒|健康专家
这是一个无关，一锅食谱为整个家庭进行了晚餐（和剩菜）。除了碎牛肉外，它还使用3种不同种类的豆类，以简单，馅料。尝试使用牛肉库存而不是鸡肉库存，以额外的oomph。食谱为8份。
营养（每份服务）：热量:357;总脂肪:12 g;饱和脂肪:5克;不饱和脂肪:6克;胆固醇:50毫克;钠:846毫克;碳水化合物:39克;膳食纤维:11 g;糖:9 g;蛋白质:27克
5。慢炖白豆鸡辣椒翠绿|Maebells.
商店买了Salsa Verde这款简单，将辣椒填充到下一级。对于特价味道，在完成酝酿时挤压石灰汁。顶部配有烤玉米片或其他最喜欢的墨西哥人。食谱可做6份。
营养（每份服务）：热量:358;脂肪:2 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:88毫克;钠:744毫克;碳水化合物:33 g;膳食纤维:7 g;糖:3 g;蛋白质:46克
素食辣椒
6。摩洛哥鹰嘴豆辣椒|烹饪光
谁说你需要肉，让辣椒愉快？这种素食辣椒装满了鹰嘴豆，蔬菜和摩洛哥香料，在传统的辣椒上进行乐趣和美味的扭曲。将香料藏在机柜后面以良好使用！食谱每次1 1/2杯送4份。
营养（每份服务）：卡路里：215;总脂肪：6g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:3 g;胆固醇:0毫克;钠：565毫克;碳水化合物：36g;膳食纤维：9G;糖：17g;蛋白质：8g
7。秋收蔬菜辣椒配甘蓝烤根
充分利用这一独特的食谱。有四杯羽衣甘蓝叶子，这个美味的辣椒让更多的超级明星素食散步在公园里。香料与甘薯，苹果和胡桃南瓜相平衡。食谱制作5份。
营养（每份服务）：卡路里：248;总脂肪：8g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:2 g;胆固醇:0毫克;钠：399mg;碳水化合物：84g;膳食纤维:11 g;糖：8g;蛋白质：12g
8。烤红辣椒，藜麦辣椒适合吃货找到
这款辣味十足的辣椒需要烤红辣椒以获得格外的烟熏风味。藜麦、北方白豆和芸豆能增加素食者的蛋白质和纤维。不要吝啬纯枫糖浆-它真的带来了不同的味道!食谱为8份。
营养（每份服务）：热量:249;脂肪:2 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:0毫克;钠:673毫克;碳水化合物:48 g;膳食纤维:12克;糖:10 g;蛋白质:13克
9.丰盛的缸扁豆辣椒|拔起厨房
小扁豆辣椒吗?你说的没错让这个素食辣椒在慢炖锅里慢炖一整天，作为晚餐时的即食餐。Fire-roasted西红柿和jalapeñ阿加再加一份辣的。做一大批冷冻，稍后再加热!食谱做7份。
营养（每份服务）：卡路里：305;总脂肪：1g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:0毫克;钠：236mg;碳水化合物：57克;膳食纤维:11 g;糖:9 g;蛋白质:27克
10。花生酱素食辣椒吃鸟食
有些人通过将“秘密”成分添加到辣椒和肉桂和柑橘和石灰果汁中加入辣椒。花生酱和可可粉可能听起来像时髦的添加，但他们为这个“肉质”素食辣椒增添了丰富的丰富性。提供温暖的玉米面包。食谱做7份。
营养（每份服务）：卡路里：340;总脂肪：7g;饱和脂肪：3g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:0毫克;钠:719毫克;碳水化合物：57克;膳食纤维:12克;糖：6g;蛋白质：15g
